孕期最后一个月应该全面指导

做好产前准备

做好产前准备，是指多方面的，首先是心理准备，要对分娩过程有一个正确的认识，，不应有过多的害怕和恐惧。其次要确定分娩的医院。一般均到产前检查的一家，但在紧急情况下，如果原先的医院离家较远，则要选择就近医院。有备无患，做到心中有数，万一出现紧急情况，即可按原先准备的方案执行。如果产前检查过程中发现贫血、心脏病、妊娠高血压综合征、胎位不正、骨盆狭小、双胎等其他情况时，应按医嘱提前待产，以免发生意外。

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为储备分娩时消耗的能量，准妈妈们还应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。在这个月里，由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你还在服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

若已经接近生产日期，产妇自己以及家人就要特别注意身体的变化了。如果有阵痛、出血或羊水破现象时要尽快就医。选择顺产的产妇在预产期前几天必须和家人保持联络，期间最好有人陪伴，以备发动生产时有人照应。经济条件好的产妇最好在预产期前几天就入院，如此可确保及时。

临近预产期，准妈妈们心里不可避免的会紧张。但是要注意不可过渡的忧虑、担心，要保持心情的愉悦，多休息，避免长时间处于紧张状态。过于紧张的情绪对顺利生产是不利的，因此产妇应学会转移注意力，尽可能地放松心情，产妇的家人则最好给予她们安抚和宽慰。生产时间超过预产期时产妇也不必担心，这是非常正常的，只需要安静等产，随时做好临产准备就好。另外，充沛的精力也是保证孕妇顺利生产的重要条件。因此临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。产妇产前情绪消极也会妨碍顺利生产，应努力避免与消除。

再者，就是要做好个人的卫生准备，准妈妈要保持每天勤换内裤，尤其是预产前。另外还需要每天用温水、肥皂洗外阴部、大腿内侧和下腹部，临产前再清洗一次，尽量保持外阴部位清洁。最后，还有要作好产前的物质准备，将自己和婴儿所需的衣物及日常用品准备好，归在一处，叠放在显眼的地方，以免临时匆忙慌乱。准备好入院及出院换洗衣物（衣物以易穿脱吸汗棉质为佳）、加长型棉质卫生巾和卫生纸等。

当准妈妈进入怀孕的最后一个月时，便会随时有可能有羊水破或者阵痛的状况，因此，应尽量避免独自外出、或长时间在外。此时适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以消耗太多的精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足。若发生破水或出血等分娩征兆，就不能再行入浴。

注意身体变化

科学的饮食搭配

保持心情愉悦

一般来说，越是接近预产期，产检的次数便会越多，主要因为胎儿的情况随时都会发生变化。医生会通过检查了解胎位正不正、血压高不高、有无浮肿、尿蛋白等；了解骨盆的大小；测量孕妇体重，掌握足够的信息来判断孕妇是否适合临产。那么除了检查，产前的一个月，准妈妈们还要注意些什么呢？

在临产前一个月，准妈妈们应控制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，建议以清淡饮食为主，不要过补，否则影响胎儿的正常生长，影响顺利分娩。不要吃刺激性的、辛辣的食物，